Mit “Fitness/Kraft-Training” kann in jedem Alter noch begonnen werden.
Kraft und Ausdauer kann auch im hohen Alter noch trainiert werden. Gerade beim Krafttraining ist das Ausmaß der Zunahme an Muskelleistung bei älteren Menschen meist verblüffend. Damit gewinnen sie an (Tritt)Sicherheit, Wohlbefinden und Selbständigkeit.
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Als Mitglied des Schweizerischen Fitness- und Gesundheitscenter Verbandes SFGV, sind wir für die Trainingsprinzipien von sichergehen.ch zertifiziert. Wir bieten die Infrastruktur und die Betreuungskompetenzen um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht der Teilnehmenden gezielt zu verbessern. Das Training findet bei uns sowohl in Gruppen, als auch in einer 1:1 Betreuung statt. Es dient vor allem der Sturzprophylaxe und fördert ihre Gangsicherheit.
Sport ist also nicht nur eine Angelegenheit für die Jungen. Aber in einem gewissen Alter ist man nicht mehr so unbekümmert, hat vielleicht Angst vor Verletzungen, vor Schmerzen oder man traut sich nicht mehr an etwas Neues heran. Nicht selten machen sich auch gewisse körperliche Störungen oder Leiden bemerkbar. Um so wichtiger ist eine professionelle Beratung und Führung. Vielleicht ist gerade dies ein Grund, warum immer mehr Seniorinnen und Senioren den Weg ins Fitnesscenter finden.