Bodyworkout/BBP-Toning/Powertone
Gezieltes Training für den ganzen Körper mit eigener Körperkraft und Hilfsmitteln wie Tube, Teraband, Hanteln oder Gymstick. Im BBP Straffung vor allem von Bauch, Beine und Po mit wenigen Übungen für den Oberkörper.
Koordination - "kräftig altern"
Gezieltes Training der verschiedenen Komponenten der Koordination mit Bällen und Balance-Material in Kombination mit Kraft. Spass & schneller Erfolg sind garantiert.
Das Trainieren der koordinativen Fähigkeiten ist sehr wichtig für JUNG und (vor allem) ALT.
TRX - für Stabilität ohne Ende
Das TRX® Suspension Training® ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann und -frau und jedes Ziel. Lernen Sie das TRX® Suspension Training® kennen und verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur, Ihre Körperhaltung und Ihre Stabilität! Und zusätzlich Ihre Koordination (z.B. Ihr Gleichgewicht) im TRX & Koord.
Pump
Pump ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem Langhanteln eingesetzt werden.
M.A.X./M.A.X.-Toning
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining in 30 Minuten mit dem Schwerpunkt Muskel- und Körperformung. Auf neusten Erkenntnissen basierend wird Kraft und Ausdauer trainiert und so die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungsauswahl und -Kombination wird neben Kraft und Ausdauer auch Koordination verbessert, was ein super effektives Training garantiert. In Kombination mit dem Toning erhält es noch mehr Abwechslung, da Kraftelemente aus dem Bodyforming mit in die Stunde eingebaut werden.
Step
Herz-Kreislauftraining mit dem „Stepper“, bei welchem vor allem Oberschenkel- und Gesässmuskulatur intensiv trainiert werden. Verbesserung von Koordination und Ausdauer.
Sixpack
Hartes Training für harten Bauch. Während 30 Minuten ausschliesslich Übungen für die Bauchmuskulatur; mit Sixpack-Garantie. Trainiere ihn im Center - zeige ihn woanders.
Yoga
Yoga trainiert in hohem Masse Kraft, Beweglichkeit aber auch Gleichgewicht und Konzentration. Es sind Ganzkörpertrainingsmethoden, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet, wobei neben Körper auch der Geist trainiert wird.
pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Im Daytona Fitness bieten wir lediglich das Training auf der Matte an. Erfunden hat dieses Training der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
Antara/rückenfit
Antara® ist ein Bewegungskonzept der star, entwickelt von Karin Albrecht und Maja Rybka. Es ist konsequent funktionell und von radikaler Schönheit und verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept beinhaltet Rhythmus, kraftvolle Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit. Das Rückenfit trainiert im ähnlichen Stil gezielt die Rückenmuskulatur und die Haltung.
Spinning
Abwechslungsreiches, gelenkschonendes Ausdauertraining für alle, die in der Gruppe zu mitreissender Musik Spass haben wollen. Sie wollen Ihre Ausdauer verbessern, Ihren Herzmuskel stärken, das Fett schmelzen lassen, Ihre Muskulatur stählen, Ihren Alltagsstress wegpedalen? Dann ist Spinning das optimale Training für Sie!
OutdooWorkout
Jogging und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht zeichnen dieses Training aus. Ein Training für den ganzen Körper welches bei jedem Wetter draussen statt findet. Für alle, die gerne draussen trainieren und nicht Angst haben sich schmutzig zu machen.
mobility
Training der Beweglichkeit mitttels Stretching- und Muskellängentraining-Übungen. Dank der häufig auch dynamisch ausgeführten Beweglichkeitsübungen ist der Erfolg deutlich grösser als beim statischen Dehnen.
Infos
Nur saubere Sportschuhe und Indoor-Spinningschuhe sind erlaubt! Gedämpfte Schuhe empfehlenswert. Zu spätes Erscheinen schadet deinem Körper, zu frühes Verlassen des Kurses stört die Teilnehmer. Einsteiger bitten wir, 15 min. vor Kursbeginn anwesend zu sein.
Erklärung Jumper
2/3 Ball mit Trampolineffekt für noch mehr Spaß am Balance Training. Die Schwingungen werden perfekt auf den Körper übertragen, und auch bei extremen Seitbelastungen auf den Jumper wird er durch seine spezielle Materialbeschaffenheit nicht Ab- oder Wegrutschen. Das ideale Training für mehr Stabilität im Fusssprunggelenk. Deshalb wird der Jumper im Fitness mit Charme regelmässig in den Kursen eingebaut.