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BBP-Toning mit Corina 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 /
Gezieltes Training für den ganzen Körper mit eigener Körperkraft und Hilfsmitteln. Ein fliessender Übergang von Übung zu Übung macht dieses Training besonders effektiv und hält die Fettverbrennung auf Hochtouren.
Sixpack-training 1 / 2
Kurzes, effizientes und gezieltes Training für die Coremuskulatur & Rumpfstabilität.
Bodyworkout mit Regula 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15
Gezieltes Krafttraining für den ganzen Körper mit eigener Körperkraft und Hilfsmitteln.
Pilates mit Regula 1 / 2 / 3
Kurzes, effizientes und gezieltes Training für die Coremuskulatur & Rumpfstabilität.
KRAFTAUSDAUER & Intervall 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11
Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- und Körperformung. Auf neusten Erkenntnissen basierend wird Kraft und Ausdauer trainiert und so die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungsauswahl und -Kombination wird neben Kraft und Ausdauer auch Koordination verbessert, was ein super effektives Training garantiert.
Rückenfit mit Erika 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 /
Eine starke Mitte - Stabilität im Rumpf - kräftiger Bauch - starker Rücken
Core & flex mit Corina 1
Effizientes und gezieltes Training für Bauchmuskulatur & Beweglichkeit - strong&flex@home
Schultern & Triceps mit Corina 1
Kurz-Training vorwiegend für Schultern & Triceps mit Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten.
stretching mit Corina 1
Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit und Mobilität.
Yoga mit Irène 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11/ 12 / 13 / 14 / 15 / 16 / 17 / 18 / 19 / 20
Yoga trainiert in hohem Masse Kraft, Beweglichkeit aber auch Gleichgewicht und Konzentration. Es sind Ganzkörpertrainingsmethoden, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet, wobei neben Körper auch der Geist trainiert wird.
Bauch & Beine mit Corina 1 / 2
Kurz-Training vorwiegend für Bauch & Beine mit Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten.
Rumpf & Rücken mit nicole 1 / 2
Ein Training mit Rhythmus, kraftvoller Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit. Stärkt den Rücken und den Rumpf, macht stabil und kräftig.